NLP (Neuro-linguistic programming) poate fi definit ca fiind un set de tehnici/exerciții clare, simple și eficiente care pot fi aplicate în orice domeniu și au rezultate extrem de rapide. Aceste tehnici presupun lucrul unui ”Explorator” (al propriei lumi interioare) cu sprijinul unui ”Ghid”.

O tehnică ghidată este, în acest context, un exercițiu în formă audio care se realizează prin intermediul indicațiilor dr. Radu Sărăndan.

Atenţia îndreptată spre interior cerne informaţiile primite din exterior şi sprijină formarea convingerilor şi luarea deciziilor.

În momentul orientării către sine, ai la dispoziție tot ce ai învățat din experiențele anterioare, toate stările, emoțiile, sentimentele, tot ce ai experimentat în viață. Bazat pe ceea ce știi și pe ceea ce procesezi ca informație nouă, creezi prezentul și viitorul.

Atunci apar cele mai bune idei, atunci se fac planuri, atunci ne programăm viitorul, decidem cine vom fi, ce putem sau nu putem face.

Mintea conștientă este cea care ne pune opreliști în realizarea dorințelor noastre, în timp ce mintea subconștientă este locul în care sunt păstrate toate resursele de care avem nevoie pentru a reuși.

Modul de funcționare al NLP este tocmai depășirea barierelor conștientului pentru a deschide larg poarta către subconștient, locul unde are loc schimbarea, și a permite astfel obținerea rezultatelor dorite, oricare ar fi acestea pentru fiecare.

Astfel, schimbarea se produce foarte rapid, deoarece are loc direct în mintea subconștientă.

Da, este de preferat să fii atent la vocea mea, să te relaxezi și să observi imaginile care apar.

Urmează pașii din exercițiu și respectă indicațiile așa cum le auzi!

Cele mai bune rezultate se obțin atunci când ești atent pe durata ascultării exercițiilor.

Există mai multe poziții perceptuale, în acest exercițiu vom lucra doar cu primele două:

• Prima poziție perceptuală: EU – vezi prin ochii tăi, auzi prin urechile tale, simți ceea ce simți. Ești tu, cu valorile și convingerile tale
• A doua poziție perceptuală: CELĂLALT – vezi prin ochii lui, auzi prin urechile lui, simți ceea ce simte, intri ”în papucii lui”.
• A treia poziție perceptuală: OBSERVATOR - observi situația disociat, într-o stare neutră, fără a emite judecăți asupra veunui aspect/persoane implicate
• Poziția META: analizezi situația și faci observații/note. Emiți judecăți.
• Poziția UNIVERS: oferă o perspectivă mai amplă asupra situației, o stare neutră în care nu ești asociat, nu emiți judecăți, ci doar conștientizezi importanța/semnificația situației raportată la Univers.

     Expresia ”a fi asociat” se folosește atunci când vezi prin ochii tăi, auzi cu urechile tale, simți cu simțurile proprii. Te poți asocia, de asemenea, ”în papucii” unei alte persoane și poți ”vedea” (observa) o experiență prin ochii ei, ”auzi” cu urechile ei, trăi ca și cum ai fi ”în pielea ei”.

     Folosim termenul ”a fi disociat” atunci când observăm o anumită experiență din poziția de Observator, fără a analiza sau emite judecăți asupra oricărui aspect/persoană implicată.

Da. Starea de transă este o stare a conștienței, momentul când nu ești atent la ce se întâmplă în jurul tău, când fixezi cu atenție un punct oarecare, fără a te uita, de fapt, la el, când ești total implicat în ceea ce faci, când “trăiești muzica”, atunci când alergi, când faci sport și nu-ți dai seama cum trece timpul sau atunci când pur și simplu, privești in depărtare.

Și atunci când îţi imaginezi sau îţi aduci aminte imagini, sunete sau senzaţii sau vorbesti cu tine însuţi, ești într-o stare de transă.

Pentru că așa funcționează mintea umană: taie, temporar, legătura cu exteriorul, pentru a procesa informațiile primite.

Oricine dorește să evolueze, să își transforme viața, să se înțeleagă mai bine poate folosi tehnicile NLP ghidate, drept ”trambulină’’ pentru salt către propriile resurse.

Acest exercițiu durează în jur de 10 minute și este recomandat pentru a observa anumite situații pe care vrei să le înțelegi mai bine/dintr-o altă perpectivă.

Deci poți asculta fișierul ori de câte ori dorești să analizezi în profunzime o anumită situație.

Este necesar să practici exercițiul o singură dată pentru a înțelege mai bine o anumită experiență. Dacă îți place, poți asculta de câte ori dorești și analiza ce alte detalii interesante observi.

Dacă în viata de zi cu zi nu apare rezultatul dorit, în urma feedbackului primit se mai reia exercițiul ori de câte ori este necesar.

Vei primi și un tabel în care poți nota situațiile pe care dorești să le analizezi.

Folosește 2 post-it-uri de culoarea preferată!

     Pe unul dintre ele scrie: ”EU”!

• Pe altul: ”CELĂLALT”!

Poți face acest exercițiu în două moduri:

• 1. Așează post-it-urile pe sol la o distanță de unul/doi pași unul de celălalt.
• 2. Așează 2 scaune unul în fața celuilalt!
• Pune fiecare dintre cele 2 post-it-uri pe câte un scaun, astfel încât să simți că reprezintă, cât mai fidel posibil, situația pe care vrei să o observi!

     Termenul de ”Breakstate” este folosit pentru a sublinia necesitatea unei ”ruperi de stare”. A unei ieșiri dintr-o anumită stare pe care am trăit-o în călătoria noastră interioară.

     Există mai multe modalități de breakstate: deschizi ochii, ridici bărbia, privești în sus, îți schimbi poziția, te ridici, faci câteva exerciții fizice ușoare.

     Înainte de a intra într-o altă stare, este bine să te asiguri că ai ieșit complet dintr-o anumită stare și ești complet și conștient în prezent/momentul ”acum și aici”.